导语：在电影《我们可以相爱吗》中，婚龄3年多的夫妻，同床异梦，没有对视，更没有对话。男人独自吃饭，女人心猿意马。愤怒的妻子在朋友聚会上质疑：这些年，你有把我当作女人吗？回答：当夫人。这刚好印证了时下的中国式夫妻，没有对话，缺乏亲密感。

Let't talk

很多中年夫妻更是抱怨在一起没话说，关系变得干巴巴，拧不出一点水分，更别说养分啦。热恋时的激情很快消退后，难道在一起十几二十年都将相伴着无趣吗？“什么会让夫妻关系变得有趣？就是对话。”台湾心理专家吴熙娟肯定地说道。因为每段关系都需要灌溉，而对话最核心的主旨就是让我们心与心联结，关心彼此。

在快节奏的现代社会，良好地对话，以及由此而带来的深刻联结都是弥足珍贵的，因为谁都知道两人抱团胜似一人取暖。拥有一份抱持、温暖而坚定的关系，足以让我们强有力地去面对社会的残酷与变故。无论是在亲密关系中，还是职场上，与朋友相处，面对孩子，发自内心的真诚对话都会为你我带来高质量的关系和陪伴。交流本身不应为了改变他人来迎合自己，相反，它重视每个人的需要，帮助我们在诚实和倾听的基础上与人深刻地对接。

Let's Talk，先向你的内心发出邀请！当你越是留意自己内在的声音，就越能够听见别人的声音。同时，它更是一种持续不断的提醒，让我们专注于更可能满足人生追求的方向。珍惜我们的每一段关系，看见自己的好，也看见对方的好。学习对话是一辈子的工程，你准备好了吗？

Talk，让爱联结

关系需要灌溉，对话就是其中最珍贵的泉水。为什么对方不愿意跟我交谈？为什么我们一开口就要争执？关于对话每个人都有一箩筐的疑问。在快速发展的当代社会，对交谈的需求前所未有地重视。因为我们深知好的对话能带来高质量的陪伴，而温暖、抱持的关系又给予我们面对社会的力量和能量。

是沟通？还是给出暴力？

家和万事兴。万玲人到中年才深刻地体会到这句话的含义。每次和父母见面，妈妈总会抱怨：“你看我们娘儿俩在一起有话说吗？你看谁谁家的闺女。”随着抱怨升级，接着就是责骂、争吵。万玲不知道该怎样和妈妈更好地交流，干脆避而不见。“在家庭这边吸收的负能量，一连几天情绪都缓不过来，做什么事情都不对劲，总觉得身后背着大包袱。”

“唠叨、责骂、宣讲、辩论，这都不是真正的交谈。当双方处在交流的状态时意味着彼此的尊重和联结，否则就是隔离。人的隔离分两种，一种是自我隔离，一种是和外界隔离。很多人虽然天天跟无数人说话，却不在交谈的状态。因为他把对方当作物去交流，完全封闭了自我感觉。”心理咨询师卢悦举例，比如老板把员工当成赚钱的机器，丈夫把妻子当成荣耀的工具，父母把孩子当成自我实现的载体。“在中国，父母们老是习惯对子女说，你必须结婚生子，否则我的人生就不完整，这样的交流实际上是入侵、暴力，没有起码的尊重。”

马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》一书的初始就谈到：我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。他发现，很多时候我们的语言和表达方式虽然致力于满足某种愿望，却忽视了人的感受和需要，以致彼此的疏远和伤害。比如道德评判、和他人做比较、回避责任，广泛地使用“不得不”、强人所难，这些异化的沟通方式都让我们难以体会到爱。

因此，马歇尔·卢森堡提出了“非暴力沟通”的方式来转变我们谈话和聆听的方式。交谈时，不再条件反射般地回应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用言语。既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。这时交谈就不仅仅是沟通，更让我们专注于可能满足我们人生追求的方向。