一般来说，30代和20代的分水岭，就是白皙透亮的皮肤。而白皙透亮的皮肤比起事后的保养，事前的防护则显得更为重要。陈意涵就透露，如果想拥有白皙透亮的好肤质，首先就要从防晒做起。除非拍戏，要不陈意涵很少外出晒太阳。但由于工作需要常在阳光下曝晒，皮肤也会变得干巴巴，不过她的秘诀就是美白乳液与防晒乳叠加使用，维持白皙肌肤并不困难。

MTG OBLEU碳酸美容淋浴花洒

细心的观众一定注意到了，节目中陈意涵收拾行李的时候往箱子里装了一个奇怪的东西，被叫做越洗越美的莲蓬头。这个莲蓬头的学名是MTG OBLEU碳酸美容淋浴花洒，一共有三大功效，可搭配四种不同种精华液：蓝色保湿精华、粉色胶原蛋精华、黄色美白vc精华、紫色胚胎提取素精华。洗完澡后香香软软，不需要再涂抹水乳，这是陈意涵出门必备之物，有预算的姑娘可以考虑入手一个。

ReFa滚轮

顺便介绍一下生产这个莲蓬头的公司MTG，乍听之下可能有点陌生，但是提到在各大美妆博主中有口皆碑的ReFa滚轮，你就会恍然大悟了。旗下有各种各样有趣又有效的硬美容仪器，而在专业仪器的辅助下进行正确的保养，效果事半功倍也确实不是说说而已。

细微离子水蒸气，温冷模式，细微离子水蒸气，冷热交替促进面部血液循环，含铂金抗衰老成分，三种温冷美容护肤程序设置。

轻熟龄阶段

对于进入轻熟龄阶段的女生来说，在保养上内外兼修是必不可少的。前几日，陈意涵通过微博晒出一组美照，并留言称，“放下包袱，一秒变少女”。照片中的“陈大发”全素颜上阵，穿着连身短裙，搭配一双运动鞋，看起来十分有活力。网友看到照片后纷纷留言，“最帅美少女”、“好呆萌”、“长跑不是盖的，腿部肌肉真棒”。

运动

陈意涵平时酷爱运动，在一定程度上能加快身体机能代谢和血液循环，加上后期合理健康的饮食，既保持了身材，又让皮肤状态一直维持在白白嫩嫩萌萌的状态～还在电脑面前的姑娘们，坐什么，起来嗨！

消除大腿、臀部、手臂上多余脂肪组织，保持纤细、紧致体型。

饮食上

除了运动，陈意涵在对自己的饮食上也特别注意。出门则必有三壶保温杯：姜茶、咖啡和红豆水，四季不间断每天喝。跟她合作的工作人员就经常看到她把保温杯在片场随身携带，每次打开瓶盖倒出姜茶都狂冒热气。

煮姜茶

陈意涵说：“我都自己煮姜茶，把姜磨碎，加入煮开的红茶、黑糖、姜黄，所以我常常在家里磨姜，是夜夜磨姜的女人。” 姜红茶能帮助祛寒、健胃、活血、养顏，还能排除多余的水分，加速新陈代谢，让体温升高，提高基础代谢率，自然而然就不易胖啰。