导语：五一小长假来了，各种节前工作收尾与假日聚会纷至沓来，难免会觉疲惫，加上换季的温差与燥热，所以，我们要努力做到不感冒、不上火、才能玩转派对，惹火十足。

想要惹火请先灭火小长假前你要这样做

“上火”被西方医学解释为电解质紊乱、内分泌失调、营养失衡。派对后，解乏润燥才能让肌肤迅速降火。

你究竟是哪里“火”

五脏“火”表现尽管有些重合，但据其他表现还是可简单了解自己是哪里“火”

心火：容易低热、反复口腔溃疡、牙龈肿痛、小便短赤、口干、心烦易怒、发热盗汗、额头痘。

胃火：轻微咳嗽、饮食量少、便秘或大便干硬、腹胀、舌苔少、舌头红或舌苔黄腻、口干且苦、鼻头、鼻翼痘。

肺火：干咳、有少量痰、咽喉疼痛、声音沙哑、潮热盗汗、右脸颊痘。

肝火：口干舌燥、口苦、口臭、头痛或头晕、眼睛干涩、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔厚、左侧脸颊痘。

肾火：头晕目眩、牙齿松动、形体消瘦、腰部、腿部容易酸疼、下巴痘、手、足发热、失眠。

想要惹火请先灭火肌肤降火四步走

肌肤降火四步走

在洁面前使用卸妆产品按摩肌肤，即使没有使用彩妆也可以深层清洁一天工作中积累在面部的脏东西，清掉表层黑色素、以防囤积污垢。按摩后再用温和的洁面乳，将之前的卸妆产品和肌肤表面的残留物一并洗去。

想要惹火请先灭火肌肤降火四步走

肌底液仿佛肌肤的开胃菜，为后续产品打底用，可以促进后续产品的吸收。特别适合干燥的换季受损肌。使用肌底液软化角质、滋润角质，让保养事半功倍。

想要惹火请先灭火肌肤降火四步走

睡前的肌肤护理怎能少的掉一支具有舒缓功效的植物系化妆水，精华后拍一拍、面霜后拍一拍，在每一个护肤步骤之后加上一层补水工序，让肌肤水弹饱满，火气自然就没了。

想要惹火请先灭火肌肤降火四步走

加湿器虽然很好用，但是没办法随身都携带，所以准备几个保湿喷雾或者用分装瓶分装小瓶化妆水常备才是聪明做法。每当感觉干燥的时候拿出来喷一喷，给肌肤一个即时的呵护。不过，如果用化妆水自制喷雾，一定要注意要小支装哦，因为化妆水中的活性成分较多，换瓶后不能过久的保存。

想要惹火请先灭火肌肤降火四步走

火气终归是东方医学的理念，想长远灭火，要坚持这样按摩：

太冲穴：足浴后，用大拇指从下向上推揉3分钟。

内庭穴：早起后点揉按内庭穴100下。

合谷穴:常说的虎口既是合谷穴，可随时按摩，排解内火。