4.南瓜保湿效果好

南瓜

著名美容师Joanna Vargas把鳄梨，南瓜原浆和山药自制成深层去角质超级食物面膜。她解释说：“南瓜从里到外滋润身体”。南瓜不仅保湿功能强大，它含有的酶有助抵御自由基，增加皮肤弹性。

5.用乳木果护肤品最滋润

乳木果

天然的乳木果油是固体膏状，使用时挖出适量油膏，放在掌心融化开，然后涂抹身上易干燥的部位：双腿，手肘，胸口等。晚上沐浴后用乳木果油润肤，第二天全身皮肤光滑如脂。

6.红薯

红薯

红薯具有保水性，滋润皮肤和身体细胞。颜色深的富含维生素A的蔬果如红薯，胡萝卜，菠菜等，被证明能够让皮肤的肤色变红润。

7.奇异子

奇异子学名是芡欧鼠尾草，俗称饱腹种子，高纤维高能量，且具有吸水和保水性，能让皮肤维持滋润状态，保护细胞膜。奇异子和核桃都含有丰富的脂肪酸，素食者可以通过它代替牛肉和肥鱼，为皮肤补充营养。